氣溫驟降防中風！700萬三高族快保暖

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氣溫驟降防中風！700萬三高族快保暖

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】準備好保暖衣物了嗎？今年入秋後最強一波冷空氣南下，氣溫驟降，北部和東北部地區在今明兩天的低溫可能下探至13至14℃，與上周溫暖氣溫相差將超過10度以上。國民健康署提醒，全台超過700萬人患有三高疾病，一定要做好保暖措施，以免血管快速收縮，血壓升高，誘發心臟病和中風的急性發作。

天氣變冷了，國健署提醒，當氣溫降低時，血管收縮，會增加心臟病及中風急性發作的機會，民眾務必做好保暖預防。


衛福部統計：每天101.6人死於心血管疾病
根據國健署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，台灣20歲以上民眾超過700萬人有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的問題。當氣溫降低時，血管收縮，血液濃稠度增加，血液在血管內凝固機會亦增加，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。
依據衛福部死因統計資料顯示，103年因為心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達3萬6595人，平均每天就有101.6人因為心血管疾病（心臟病、中風及高血壓疾病）死亡。
預防低溫凍壞健康　積極做好保暖
面對冷氣團來襲，有三高問題的民眾，除了規律服藥之外，國健署也提供以下4個保暖護心原則，提醒民眾隨著氣溫降低適時增添衣物，且保持生活作息規律，情緒不宜起伏太大，維持愉悅快樂的心情，以避免低溫對健康的危害。

出門時穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。


【保暖護心4原則】
1.
晚上睡覺前，先備妥保暖衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所，或是隔天早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

2.
出門時穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。

3.
建議採用多層次穿著，例如洋蔥式穿法，最外層可穿著具有防濕與防風功能之外套，選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

4.
有早起運動習慣的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門，也可改在室內運動，運動前記得要先暖身，儘量結伴運動，相互照應。

多關心家中長輩　冬天應保暖防跌
除了三高患者之外，國民健康署署長邱淑媞也呼籲民眾多關注家中65歲以上長輩，當氣溫較低時，確實其保暖及攝取足夠的熱食與水分；若發生低體溫的情況，要設法取暖，迅速送醫。此外，濕冷的天氣應儘量減少外出，以免因地面濕滑，或因老人周邊血液循環及神經肌肉系統反應遲緩，而增加跌倒、前臂骨折及髖骨骨折的風險。
中風、心臟病發　黃金搶救期內快送醫
不怕一萬，只怕萬一。國健署提醒，民眾若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
此外，牢記「FAST」口訣，以辨別中風4步驟，且把握「急性中風搶救的黃金3小時」，盡快協助就醫。
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「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

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「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

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「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

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「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

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