5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 116|回復: 0

最適合孕婦的水果

[複製鏈接]
發表於 2015-11-20 08:03:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最適合孕婦的水果

孕婦在懷孕期間,飲食的選擇十分重要,就算是營養豐富的蔬菜水果,也會因為性質寒涼溫熱不同而對孕婦產生不同的影響,需要多加注意。不過,談到最適合孕婦的水果,營養師一致同意「蘋果」為首選,常吃蘋果對孕婦的好處非常多;究竟,蘋果擁有什麼神奇的功效呢?

   1.jpg

許多孕婦在懷孕期間會出現貧血症狀,蘋果中的鐵元素正好能夠補充,減緩孕婦的缺鐵性貧血;另外,蘋果也能促進腸胃蠕動,幫助孕婦改善常見的便秘問題,豐富的多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C、E等成分,可幫助分解體內脂肪,預防肥胖,減輕心臟負擔。若有孕吐、噁心、食慾不振等現象,蘋果的味道能夠有效緩解不適,讓孕婦產生快樂感。再者,蘋果熱量低、美容效果顯著,能幫助孕婦維持好氣色,還能夠改善孕婦下肢水腫,消腫利尿。

對胎兒來說,蘋果中豐富的維生素C、蘋果酸與果膠成份,可促進孕婦增加血紅素,讓胎兒出生後的膚色能夠較白皙,並且減少細菌和毒素對胎兒產生的影響。另外,也有研究顯示,孕婦在孕期間多吃蘋果,能夠預防小孩罹患氣喘疾病;蘋果中的鋅元素則有利於胎兒大腦皮層的發育,幫助胎兒的智力與記憶力發展。

不過,營養師也提醒孕婦,不要在飯前吃太多蘋果,以免正餐吃不下,也不可以只吃蘋果而忽略其他營養的攝取,患有糖尿病或腎炎的孕婦則不宜食用蘋果。
來自群組: ♨ 秋居 ♨
回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2025-6-10 18:00 , Processed in 0.031153 second(s), 9 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表