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【幫助睡眠的7種綠色安眠藥】

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發表於 2015-11-13 09:03:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【幫助睡眠的7種綠色安眠藥】
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【幫助睡眠的7種綠色安眠藥】

失眠,淺眠,易夢,易醒。睡眠不好真的很頭痛,介紹7種綠色安眠藥,睡眠不好可以不用借助藥物睡個好覺了。

■1.香蕉:含使肌肉放鬆的鎂。

■2.菊花茶:可凝神靜氣。

■3.溫奶:含能鎮靜的色氨酸。

■4.蜂蜜:暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆。

■5.燕麥片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。

■6.亞麻籽:含Omega-3助睡眠。

■7.全麥麵包:能助釋放胰島素催睡眠。

㊣溫奶和菊花茶都有舒緩神經的功效呢,試試吧!

來自群組: ♨ 秋居 ♨
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