啤酒沒那麼糟 女性適量喝可護心

kinhwa

啤酒沒那麼糟 女性適量喝可護心

脂肪量 巧克力PK啤酒


　　不管是KTV聚會、好友齊聚聊天；又或者獨自一人在電視機前看球賽，手中的啤酒是絕對少不了的飲品！不過，飲酒過量有害健康，在常人眼中，啤酒總是讓人又愛又恨。但事實上，啤酒並沒有你所想的那麼糟。

　　根據瑞典哥德堡大學（Göteborgs universitet）一項長達50年的研究指出，每星期喝1至2品脫（約473ml-946ml）啤酒的女性，心臟病發作的風險比喝超過這個量的啤酒以及從不喝啤酒的女性還要低30%。

　　此外，英國啤酒聯盟的研究發現，有十分之一的英國人認為啤酒的熱量一定比葡萄酒高。但事實上，0.5品脫（約236ml）啤酒的熱量只有91卡，而175ml的葡萄酒就有141卡，1品脫（約473ml）啤酒的熱量有182卡，但250ml的葡萄酒就有197卡的熱量。

　　有25%的人認為，1品脫（約473ml）啤酒的糖份會讓他們發胖，事實上，1品脫（約473ml）啤酒僅含有2.5克的糖，而相較之下，1罐330ml的可樂就有34克糖； 1杯（約200ml-300ml）香料奶茶也有21克的糖。在脂肪含量的部分，1品脫（約473ml）的啤酒是沒有脂肪的，但是，一份45克的牛奶巧克力就含有13.5克的脂肪。

　　英國營養學專家Fiona Hunter表示，其實，適量喝點啤酒對於健康和營養來說，有一定的價值，而啤酒的熱量甚至比葡萄酒或其它飲品還要低，這是很多人沒有意識到的。但值得注意的是，也不要因此猛喝啤酒來養生，飲用啤酒還是適量均衡就好。


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