【廚房裡有4種天然的“止痛藥”】

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【廚房裡有4種天然的“止痛藥”】
   
緩解疼痛除了止痛藥之外，自然療法也備受青睞。美國《預防》雜誌最新載文，刊出經科學證實的廚房裡的天然“止痛藥”——香辛料。

薑黃：緩解腹痛
薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現，薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現，薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。此外，薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。

黑胡椒：緩解關節炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒鹼可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。

生薑：緩解頭痛
緩解頭痛。常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。兩小時之後，64%的生薑組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生薑組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。

薄荷：緩解肚子痛
《胃腸病學雜誌》刊登的研究發現，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
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