規律作息吃清淡

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規律作息吃清淡 有效降血壓
聯合報
記者翁浩然／整理


        
病例：43歲林姓男子經常頭痛、頭暈、耳鳴、心悸及兩肩痠痛而求醫，量血壓發現他的收縮壓155mmHg、舒張壓105mmHg，都高過正常值，原來他因應酬熬夜飲酒，還外食高油鹽的小吃、快炒，醫師建議他調整生活型態、服用降壓劑後，血壓回復正常，症狀也獲改善。

苗栗縣頭份市為恭紀念醫院心臟內科主治醫師洪培倫：國內高血壓患者約500萬名，40歲以上每3人就有1人患有高血壓，因初期症狀不明顯難發覺，也未必會感到不舒服，因心血管循環系統連結全身器官，高血壓若不治療，對大腦、心臟、腎臟等重要器官的傷害持續進行，容易發生心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟衰竭，甚至危及到生命。

高血壓會引起許多併發症，控制血壓是關鍵，但仍有不少病患誤解， 認為沒有不舒服就不用吃藥、長期吃會傷肝或傷腎、血壓高再吃即可或可能要吃一輩子藥等。其實早期高血壓可先調整生活型態，藉由少鹽清淡飲食、多蔬果飲食、戒酒、戒菸、運動減重、規律作息、充足睡眠、減少情緒波動等方式控制血壓，如仍無法有效控制才考慮降血壓藥物治療。

用藥方面會依病患血壓、身體狀況開處方，按時服用就不會傷肝、腎，如果血壓高才吃或自行買藥、亂服他人的藥都可能造成其他風險，未按時服藥會讓血壓起伏大，自行停藥也可能讓血壓再上升，因此有任何疑慮務必要與醫師討論。

高血壓藥物治療通常是長期，配合良好的生活型態調整，若血壓回到安全值且記錄穩定，則可考慮減藥，甚至停藥。
來源: http://health.udn.com/health/story/5977/1291388

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