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缺維生素D 這裡痛那裡痛

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發表於 2015-10-25 00:50:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
缺維生素D 這裡痛那裡痛
  聯合晚報
記者李樹人/台北報導

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常覺全身疼痛,這可能是維生素D攝取不足,台大北護分院復健科團隊研究發現,「全身慢性疼痛」與缺乏維生素D有關,慢性疼痛的病人維生素D缺乏比率是一般人的1.6倍。

台大北護分院復健科主治醫師蕭名彥表示,維生素D有鞏固骨質、避免骨質疏鬆等功能,近年研究發現,維生素D還與肌肉力量、身體平衡,甚至心血管系統和認知功能有關係。

長期缺乏維生素D,將增加骨質疏鬆、失智、糖尿病、心血管等慢性疾病罹患風險。之前曾有調查顯示,高達98%國人維生素D攝取不足,其中19至44歲成年女性明顯不足,可能與過度注重防曬有關。

北護分院醫療部主任韓德生指出,該院復健科研究團隊最近分析過去醫學文獻裡關於維生素D缺乏和廣泛性慢性疼痛、纖維肌痛症間的關聯性,發現和正常人相較,慢性疼痛患者維生素D缺乏比率為1.6倍,研究成果刊在醫學期刊「疼痛醫學(Pain Medicine)」。

韓德生指出,越來越多研究顯示,長期維生素D缺乏,會引起骨骼以外的軟組織疼痛問題,研究在校正性別、日照量、飲食及生活習慣等因子後,仍然發現維生素D缺乏和慢性疼痛間有顯著關聯性。

要補充維生素D,北護分院院長黃國晉建議,應適量食用蛋黃、乳酪、鮭魚、魚肝油、乳製品等富含維生素D較高食物。另外,可在早上10時以前或傍晚紫外線較弱時,在戶外曬太陽10至20分鐘。

來源: http://health.udn.com/health/story/5999/1267569
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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