缺維生素D 這裡痛那裡痛

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缺維生素D 這裡痛那裡痛
  聯合晚報
記者李樹人／台北報導



常覺全身疼痛，這可能是維生素D攝取不足，台大北護分院復健科團隊研究發現，「全身慢性疼痛」與缺乏維生素D有關，慢性疼痛的病人維生素D缺乏比率是一般人的1.6倍。

台大北護分院復健科主治醫師蕭名彥表示，維生素D有鞏固骨質、避免骨質疏鬆等功能，近年研究發現，維生素D還與肌肉力量、身體平衡，甚至心血管系統和認知功能有關係。

長期缺乏維生素D，將增加骨質疏鬆、失智、糖尿病、心血管等慢性疾病罹患風險。之前曾有調查顯示，高達98%國人維生素D攝取不足，其中19至44歲成年女性明顯不足，可能與過度注重防曬有關。

北護分院醫療部主任韓德生指出，該院復健科研究團隊最近分析過去醫學文獻裡關於維生素D缺乏和廣泛性慢性疼痛、纖維肌痛症間的關聯性，發現和正常人相較，慢性疼痛患者維生素D缺乏比率為1.6倍，研究成果刊在醫學期刊「疼痛醫學（Pain Medicine）」。

韓德生指出，越來越多研究顯示，長期維生素D缺乏，會引起骨骼以外的軟組織疼痛問題，研究在校正性別、日照量、飲食及生活習慣等因子後，仍然發現維生素D缺乏和慢性疼痛間有顯著關聯性。

要補充維生素D，北護分院院長黃國晉建議，應適量食用蛋黃、乳酪、鮭魚、魚肝油、乳製品等富含維生素D較高食物。另外，可在早上10時以前或傍晚紫外線較弱時，在戶外曬太陽10至20分鐘。

來源: http://health.udn.com/health/story/5999/1267569
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