久站沒比久坐好 為健康著想兩者皆可拋

kinhwa

久站沒比久坐好 為健康著想兩者皆可拋

（圖／ingimage）


　　大家都知道久坐對身體健康不利，但是您可能不知道，其實久站對健康也沒有益處。根據英國大學所做的研究指出，無論是久坐和久站，對健康的危害都差不多，所以沒事還是要起身動一動，此研究刊登在《國際流行病學期刊》（International Journal of Epidemiology）。

　　英國Exeter大學與London大學的研究人員，找來了5000多人做為研究對象，研究時間長達16年。Exeter大學的學者Melvyn Hillsdon表示，從研究中發現，只要是固定不動、能量消耗低的姿勢，不管是站著或是坐著，對健康都有不良的影響。

　　這個研究衝擊了之前大力倡導站著辦公的說法。此外，這個研究同時也發現，因為工作、休息或是為了看電視而久坐的人，他們的死亡率並沒有高於不做這些行為的人。

　　因此，正確的觀念應該是，不要長時間固定同一個姿勢不動，而應該是每30分鐘起身活動一下筋骨，避免維持同一個動作太久，才能預防許多疾病的發生。


來自群組: ♨ 秋居 ♨