緩解偏頭痛的妙法

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緩解偏頭痛的妙法
  
偏頭痛約數分鐘至1小時左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛，並逐漸加劇，在安靜、黑暗環境內或睡眠後頭痛才可以緩解。在頭痛發生前或發作時可伴隨有神經、精神功能障礙。據研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發生大腦局部損傷，進而引發中風。其偏頭痛的次數越多，大腦受損傷的區域會越大。

1. 頭痛可能頸椎有問題--- 長期低頭或操作電腦者的風險：

　　很多辦公室職員、教師、IT職業者等白領人士會產生頭痛、頭暈、頭脹等症狀，這類症狀很可能與頸椎肌肉緊張有關，被稱為頸性頭痛。


2. 封閉的辦公室所引起：

　　在辦公室裡面都有安裝空調，為了保持辦公室內溫度的恒定，辦公室的門窗總是得緊閉，這樣形成了一個密閉的環境，空氣不流通，又因為辦公室內的設備如影印機、電腦和雷射印表機在使用中會產生高濃度臭氧和有機廢氣，產生多種污染物質，這樣就造成了辦公環境空氣品質的嚴重下降，長期在這樣的環境裡工作，很有機率會導致抵抗力下降，出現頭痛、暈眩、疲倦、甚至出現呼吸不暢、心律不齊、精神紊亂等症狀。

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3.壓力增大：

　　現代白領大多會出現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力增大時最為明顯。這是一種常見的“都市病”，醫學上稱為緊張性頭痛。

　針對以上主要原因解除偏頭痛的小秘方：
　　
(一)不要“卑躬屈膝”：
　　也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。

(二)別“壓”出頭痛來：
　　當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便秘時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙”不要太忙， “閒”也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。
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