肚皮保衛戰！防妊娠紋必知3關鍵因素

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肚皮保衛戰！防妊娠紋必知3關鍵因素


許多孕媽咪從知道懷孕那一刻起，除了開始注意該如何飲食，才能對寶寶成長有最大的助益之外，最最擔心的就是，深怕那即將爬滿肚子、臀部、大腿等處的妊娠紋因此上身，更害怕從此便永遠回不去了！該如何保衛肚皮，在孕期中彷彿已成為大多數孕婦最關心的議題。


孕期間惱人的妊娠紋問題，是許多準媽咪的困擾！

所謂的妊娠紋，英文稱之為stretch mark，從字面上的意思來說，就是因懷孕將肚皮撐開所導致的痕跡。懷孕期間腎上腺分泌大量葡萄糖皮質素（glucocorticoid），會增加皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性（fragility）；當皮膚這兩種纖維的伸縮度超過一定限度時，進而引起纖維斷裂，於是皮膚表面就會形成長條狀粉紅色的紋路，隨著孕期時間便會增長及變寬，並呈現出紫紅色的紋路，這就是妊娠紋。

通常妊娠紋出現的部位集中在腹部、大腿內側、臀部及胸部，尤其腹部是妊娠紋產生最明顯的部位。大多數孕媽咪有了妊娠紋，並不太會有症狀，頂多會有局部刺痛搔癢的感覺；然而，這些類似西瓜紋或是虎紋的妊娠紋，在產後會逐漸消失，卻轉變為銀白色光澤疤痕線紋，終生都難以消除痕跡。雖然聽起來妊娠紋很常見，但並不是所有的孕婦都會有妊娠紋。哪些孕婦容易有妊娠紋呢？

因素1／體重：這是最重要的因素。如果孕期體重增加太多或是急劇的體重增加，甚至有水腫情形，便容易有妊娠紋的產生。


根據資料統計，西方女性懷孕容易有妊娠紋，東方女性比例則較低。此外，妊娠紋似乎也有家族史，亦言之，媽媽懷孕時有妊娠紋，女兒也較容易有。

因素2／體質：確實有些孕婦「天生麗質」，皮膚彈性好，以至於不易產生妊娠紋。另外，如果孕前有鍛鍊身體及運動的好習慣，通常皮膚纖維較有彈性，亦不容易產生妊娠紋。

因素3／遺傳因素：根據資料統計，西方女性懷孕容易有妊娠紋，東方女性比例則較低。此外，妊娠紋似乎也有家族史，亦言之，媽媽懷孕時有妊娠紋，女兒也較容易有。

要減少妊娠紋，最基本也是最有效的方式，就是做好體重管理。除了要飲食均衡外，懷孕期間體重增加應該是漸進式的；前三個月1至2公斤，中後期大約每週增加0.5公斤，孕期總重應該在12至15公斤內，如此比較不容易產生太嚴重的妊娠紋。除此之外，適度的運動可以有助於控制體重，亦能增加皮膚纖維的伸展，使孕婦不易產生妊娠紋。

當然市面上廣為孕媽咪所接受的，還是宣稱功效最佳的妊娠霜。由於輕度按摩肚皮可以訓練肌肉的延展性，以及增加皮膚的彈性；若配合適合自己體質的乳液、按摩霜或妊娠霜等來塗抹，不但可以保濕、滋潤肌膚，還能使皮膚的延展性變大，讓皮膚較有彈性，確實比較不易讓妊娠紋上身。

妊娠紋是所有孕婦的天敵，人人無不嚴陣以待，採取任何方法期許能防堵它的產生。天下沒有一個不愛美的女人，為了讓自己能夠在身為人母後，依然有個亮麗的外表，展現充分的自信，拒絕妊娠紋，是每個孕媽咪在懷孕期間需要注重的功課。


原文網址 http://www.top1health.com/Article/17/28199
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