夏季防濕 消除水腫

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夏季防濕 消除水腫



        臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，中醫認為長夏應脾，養生著重於脾土的顧護。黃帝內經有寫道，飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經併行，要消除水腫，就要從最關鍵的脾著手，其次才是肺與腎。

中醫講求預防，在治療之前，應該先審視自己的生活習慣，五勞七傷中，久坐傷肉，肉對應於脾，生活習慣中，是否過於安逸，久坐少動。另外，大飽傷脾，飲食是否暴飲暴食，常常集中於一餐攝取。是否經常飲用冰冷之物，脾腎之陽氣乃是推動水液代謝的根本，喜喝冰冷，會耗傷脾腎之陽氣，引起水液的代謝異常，最後發為水腫。

《總結生活習慣》

1. 缺乏運動

2. 暴飲暴食

3. 過食冰冷

4. 嗜鹹如命

治療部分，利水之道無他，發汗利小便而已。

《穴道》

1. 水分穴：位於肚臍上方1個大拇指寬處。適度按壓水分穴，有助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。

2. 陰陵泉：位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。有助於消除下半身的水腫。

《食物部分》

1. 薏仁：利水滲濕，又能健脾消腫。

2. 紅豆：可以煮成紅豆水，不用吃料，一公升的水，一把紅豆，不加糖，煮沸20-30分鐘，即可服用。

3. 冬瓜：性質偏寒，長期慢性腹瀉的人不宜多服。

4. 車前子茶：本身具有利尿功能，又可治療高血壓，泌尿道感染，大約用10克車前子用熱水沖泡成一杯，直接飲用。

5. 薑絲絲瓜

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=45707
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