【 多吃瓜類 清熱防中暑 】

kinhwa

【 多吃瓜類 清熱防中暑 】
  
中暑是體內溫度調節失衡的警訊，除了移置陰涼處休息、多補充水分，也要少吃烘、烤、炸類的食物。

連日高溫，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，楊玲玲指出，可多吃西瓜，有「天然白虎湯」之稱，不但補充水分且利尿，但體質虛者少吃。

另外可多攝取汆燙的高纖蔬菜，例如小黃瓜、地瓜葉等，解決流汗多、排尿少，便秘等問題。民眾可自製冬瓜湯，將冬瓜切小塊放入電鍋與水燉煮，再加入黃耆及紅棗，冰涼後相當消暑。

(資料來源:聯合報、就是要健康粉絲團 )
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瓜類真的是生活不可或缺的一環 不管甜瓜苦瓜 吃對了就是好瓜