身姿不正的9個表現

kinhwa

身姿不正的9個表現


骨盆位於人體中心，連接上下身，若其歪斜容易導致身形不正，甚至引起臉形歪斜等問題。請美容矯正師今藤朱裡推薦骨盆歪斜自檢法，並教大家如何防治。仔細對照以下幾點，符合一項以上者，就有可能骨盆歪斜，如果置之不理，久了就容易導致疾病。

1.總是朝著一個方向蹺二郎腿；
2.常用一隻手來拎包或挎包；
3.站立時重心總是壓在一條腿上；
4.看書或上網時老是托腮；
5.左右肩不一樣高；
6.有點“O”型腿或“X”型腿；
7.大腿外側肌肉有些凹陷；
8.腰帶總是有要松脫的感覺；
9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對稱。

要預防或矯正骨盆歪斜，首先就要端正姿勢，站有站相，坐有坐相。正確的站姿應該是有意識地將身體重心置於腳踝下，從腳踝起至頭頂呈一條直線，仿佛頭頂有一根線向上牽拉著；腿部內側肌肉用力，腳跟、小腿、膝蓋、大腿根四個位置儘量貼緊，同時有意識收腹收臀。

長時間操作電腦，不知不覺間姿勢就會鬆懈，膝蓋鬆弛，背部前弓，長期這麼坐會引起骨盆歪斜。正確的坐姿是腰部挺直，膝蓋併攏，身體重心有意識地置於臀部，還可以將坐墊或毛毯折疊放在臀下，能令骨盆位置高於膝蓋，不容易駝背。
來自群組: ♨ 秋居 ♨

aky7894

要改壞習慣了

kevin1989410

糟糕 我好像有點類似習慣