幫助消化4撇步

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幫助消化4撇步

又到了端午時節粽味飄香的時節，大口朵頤品味香Ｑ的粽子之餘，如何幫助消化，同時安心品嚐粽子的美味呢？

碗媽提供幾個幫助消化小撇步：


【碗媽顧健康】幫助消化4撇步


又到了端午時節粽味飄香的時節，大口朵頤品味香Ｑ的粽子之餘，如何幫助消化，同時安心品嚐粽子的美味呢？
▶建議吃粽子多咀嚼幾下再吞下肚，利用唾液中的澱粉酶分解糯米的支鏈澱粉⋯⋯
▶選用纖維質高的五穀雜糧粽，可避免血糖偏高的人增加血糖太快。
▶餐後補充富含酵素的水果，像木瓜、奇異果及鳳梨，都是不錯的選擇
▶搭配不含糖的茶飲，也可以有效的降低油膩及脹氣感。
碗媽貼心提醒：只要簡單的幾個步驟，讓享受美食時消化更好呦！


來自群組: ♨ 秋居 ♨