久坐傷身 專家：上班族每天應站2小時

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久坐傷身 專家：上班族每天應站2小時


你看這篇文章時坐著嗎？如果是的話，你該站起來動一動。英國醫學專家建議，久坐辦公室的上班族應該每天至少站個兩小時，來對抗久坐對健康的危害。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，醫師說，久坐的生活型態恐導致肥胖、癌症與第2型糖尿病，也和背痛、脖子痛與肌肉痛有直接關連，更因此造成全球每年1億3100萬天病假。

英國公共衛生局 （Public Health England）委託的醫學專家今天首度針對這項問題發布建議。專家表示，雇主應該訂定員工每天站著辦公的「配額」。

根據美聯社，專家建議，民眾一開始應該從兩小時的站著或輕度活動開始，最後應增加到4小時。

近年來學界已拿久坐的危害和吸菸相提並論。研究顯示，一天大部分時間都坐著的民眾，肥胖、心臟疾病、癌症、甚至早死的風險都較高。

制定這項新建議的學者之一、倡議團體「英國人站起來」（Get Britain Standing）主任布萊德雷（Gavin Bradley）表示：「即使已達到建議的運動量，還是無法抵消久坐的危害。」

一般人平均1天有9小時處於坐著的狀態，其中60%時間都是在工作。

（譯者：中央社陳怡君）1040602
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