養子宮先護肝！按3穴位舒肝理氣

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養子宮先護肝！按3穴位舒肝理氣


養好子宮，就要先顧肝！中醫表示，子宮不僅是「孕育生命的囊袋」，更是影響女性生理機能運作的重要關鍵。至於子宮狀態的好壞則與肝經順暢與否息息相關。想要照顧好子宮，應從調理肝經做起，而適度揉按位於肝經的太衝和陰包等穴位，就是不錯的調理、抒解方式。


養好子宮，就顧好一生健康！中醫表示，子宮不僅是「孕育生命的囊袋」，更是影響女性生理機能運作的重要關鍵。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，子宮可謂女性的「第二個心臟」。不但是傳承後代、孕育胎兒的重要場所，就連女性一生必經的「經、帶、胎、產」等生理變化，都與子宮的運行有關。

女子以肝為天！養子宮先護肝

想要養好子宮，究竟該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫提到：「女子以肝為先天」，其代表的意思就是，女性朋友的健康調理應從養肝、護肝做起。

且在黃帝內經《素問病機氣宜保命集．婦人胎產論》中曾記載：「婦人童幼天癸未行之間，皆屬少陰；天癸既行，皆從厥陰論之；天癸已絕，乃屬少陰經也。」

也就是說，月經期到更年期這一段年齡階段的女孩子，更要特別照顧肝經，而肝經的功能和女性的月經、懷孕、生產、哺乳關係更是非常密切。


中醫認為肝主疏通及宣洩，有著疏泄全身氣、血、津液，以確保其運行暢達的作用。

肝主疏泄！氣血通暢無煩惱

不過，為什麼肝經正常、肝氣順暢與否，對女性生理機能那麼重要呢？周宗翰中醫師強調，這與「肝主疏泄」的功能有關係。中醫認為肝主疏通及宣洩，有著疏泄全身氣、血、津液，以確保其運行暢達的作用。而依據對應位置、表現不同，又可分為下列3大類型：

類型1／調暢氣機：氣機指氣的升降出入之運行。透過肝的疏泄功能，肝維持了全身氣機即氣的運行的流暢。事實上，人體臟腑及經絡等活動健康全賴氣機的流暢，亦即依賴著肝的調暢功能。若肝的功能失調，則氣機會受阻，從而引致身體機能失調。嚴重的話，甚至會影響其他健康問題。

類型2／調暢情志：透過肝的疏泄功能，肝調和了情緒。中醫認為情緒健康有賴氣血的和暢，藉著肝的疏泄，氣機保持流暢，則可保持良好的心理狀態，心情舒暢。若肝失疏泄、肝氣鬱結，便可能會出現抑鬱及憤怒等情緒波動的現象。中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝進而影響到每個月的生理週期。

通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生生理週期不規律的現象，這在中醫裡是屬於較易產生肝火旺的體質。一般所說的肝火旺盛，便是疏泄功能過度亢奮的表現。


揉太衝穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，能緩解婦科疾病引起的不適症狀。

類型3／肝主藏血：


當人休息和睡眠時，機體的血液需要量減少，多餘的血液便會藏於肝；當運動或工作時，機體的血液需要量增加，肝便會將貯藏的血液輸送全身。如肝血不足，肝則無血所藏，不能濡養於目，並會引致兩眼乾澀昏花。「肝主筋，其華在甲」，筋的活動與肝有著密切關係；若肝血不足，則無法滋養於筋，便會引起抽筋、肢體麻木、屈伸不利等。

調理肝經這樣做！巧按3穴位好暢通

一旦肝氣凝滯不通，就可能導致抽筋、麻木等不適症狀，以及各式婦科問題接連發生。有鑑於此，周宗翰中醫師提供了3個有助疏通肝經、保持其氣血順暢的穴位給大家參考：

★太衝穴

位置：太衝是個很好的穴位，它是肝經的原穴，在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。

按法：平時用手指按揉就可以。

效果：揉太衝穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，能緩解婦科疾病引起的不適症狀。

★陰包穴

位置：在大腿內側，膝蓋內側往上4寸，在兩肌肉的縫隙裡。

按法：每天用大拇指按揉或是用拳頭輕敲

效果：是肝經上的穴位，陰指的是足三陰經和下腹陰部；包，包羅的意思，古文裡還跟「胞」相通，指女性生殖系統。所以，適度揉按此穴，有助治療下腹陰部如子宮、卵巢等屬於生殖系統的各式婦科疾病。


於每日飲用的湯品內酌加3-10g的薑黃粉即有顯著的效果，同時還能發揮降血脂、抗發炎、抗發炎的作用。

★陰廉穴

位置：鼠蹊部上方。

按法：適度按揉（要有一定的力量），也可以採取拍打方式，但要掌握好力道，不可太大力造成瘀青，反而適得其反阻塞肝經。


效果：幫助提升腹腔及下肢循環。

養肝吃薑黃！活血疏泄肝經有一套

除了選擇穴位按壓的方式來調理外，也可以適度食用有助疏泄肝經的食材薑黃，加以輔助。於每日飲用的湯品內酌加3-10g的薑黃粉，即有顯著的效果，同時還能發揮降血脂、抗發炎、抗發炎的作用，對於心臟血管系統健康也有一定的幫助。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/25354        
來自群組: ♨ 秋居 ♨

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感謝大大分享喔XDDD真是好文章~