午睡能改善健康

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午睡能改善健康

最新研究指出，白天短暫地打盹能讓你避免晚上睡不好的有害健康影響。具體來說，午睡似乎能恢復壓力與免疫功能相關之荷爾蒙及蛋白質至正常值。
   

　　
　　這篇小型研究針對11位25-32歲的健康男性，研究人員限制他們每晚只能睡2小時，結果顯示，他們隔天的去甲腎上腺素數值增加2.5倍，這種壓力荷爾蒙會增加心跳、血壓、以及血糖。另外，他們對抗病毒的interleukin-6蛋白質數值會比較低。

　　
　　改天，再次限制只睡2小時，但隔天讓他們小睡2個30分鐘，結果小睡片刻後，這些人的去甲腎上腺素以及interleukin-6數值就恢復正常。

　　
　　這篇研究刊載在臨床內分泌與新陳代謝期刊（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）中。

資料來源：WebMD

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