戒菸永不嫌晚 只要一天就能減少心臟病風險

kinhwa

戒菸永不嫌晚 只要一天就能減少心臟病風險

隨著新的一年的到來，民眾紛紛在新年中給自己一個期許，因此，建議有吸菸的民眾，雖然戒斷菸需要很大的決心與毅力才有辦法做到，但迎接新年最好的方法，就把健康還給自己，同時也為了家人的健康，所以，趕快把菸給戒了。

只要戒菸20分鐘 血壓就會開始下降

國民健康署邱淑媞署長表示，越早戒菸效果越好，只要戒菸1天，心臟病風險就開始下降，而且再晚戒菸，對身體都還是有幫助，何樂而不為。

戒菸對健康其實是有立即、無價的效益，只要戒菸20分鐘，血壓、心跳下降，手腳回暖；戒菸1天，心臟病風險開始下降；戒菸2週～3個月，心肺功能改善；1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半；5年後口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性下降；10年後肺癌危險性降低一半等。

30歲開始戒菸 可延長十年壽命

戒菸是最可預防致病及早逝的單一因子，根據研究指出，吸菸者約半數會死於吸菸相關的疾病，其年死亡率為不吸菸者的3倍；若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功，預估分別可延長10年、9年、6年或3年的平均壽命，無論在任何年齡戒菸，都能幫助健康立即獲得改善。

特別是家中有孕婦或孩子的吸菸者，切勿讓自己、家人及孩子，受到菸品的影響及危害，此外，若以每天吸1包菸，每包70元計算，戒菸1年至少可省下2萬5千元，而這筆錢拿來買新衣、家電甚至是智慧型手機等來犒賞自己，或跟家人一起出遊旅行，都是聰明又省錢的作法。

二代戒菸 降低負擔、增健康

為了幫助吸菸者戒菸，衛生福利部推出二代戒菸服務，透過菸捐收入補助吸菸者專業戒菸治療，目前全國已超過3,000家戒菸服務醫療機構，不論在門診、住院或急診都可使用，一般民眾僅需繳交最高200元之藥品部分負擔，至於低收入戶、山地離島者，甚至連部份負擔都完全減免，且對於孕婦、青少年及不適合用藥的民眾，亦可獲得專業戒菸衛教師之戒菸協助。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp               

• 新聞來源：優活健康網
  

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