10招「心靈排毒術」讓你2015年事業、感情運越來越旺！

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10招「心靈排毒術」讓你2015年事業、感情運越來越旺！
  

情緒低落、自責、憤怒等各種負面情緒容易讓人覺得「心累」，累積在心內就會變成「心毒」，不僅影響了工作和人際交往，甚至還會傷害人體健康，讓人陷入諸事不順的惡性循環中。

到底該怎樣才能排出「心毒」讓好運緊緊跟隨你呢？其實只要學習以下10個日常生活就能做到的心靈排毒術並且養成習慣，自然而然就能轉化自己的磁場，讓自己身心健康、運氣一級棒！

• 揮別舊記錄
  

舊的不去心的不來！在整理心情的同時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心朝全新生活邁進。

• 將預定行程寫進記事本
  

感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。

• 到寬廣的地方散心
  

假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。

• 把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
  

日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。

• 遠離手機與電腦等電子設備
  

現代人無法離開手機與電腦，每天活在資訊爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉電腦、手機，享受片刻寧靜。

• 整理房間
  

房間可以表現一個人的心理狀態，當房間淩亂不堪的時候，可以想見住在裡面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。並藉由這類輕度的勞動行為，稍微轉移自己的注意力。

• 運動與伸展
  

運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是「健走」，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。

• 對著鏡子笑
  

當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。

• 讓自己置身大自然
  

專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。


　10. 尋求宗教慰藉
無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場所參拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。
來自群組: ♨ 秋居 ♨

paul89566

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