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[生活小秘方] 【 讓腸道溫暖促進蠕動,改善便秘 】

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發表於 2015-1-3 01:28:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【 讓腸道溫暖促進蠕動,改善便秘 】
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便秘是因為腸道蠕動狀態不佳所引起,因為人類的器官是靠熱量來活動,當大腸或直腸處於寒冷狀態時就無法順利運作,最後形成便秘。
以手掌觸摸肚臍下方的位置就能知道。如果肚臍下方的溫度比上方低,就表示腸子是寒冷的。
想要讓大腸完全溫暖?很簡單,只要攝取豐富的食物纖維,就是改善便秘的特效法。
• 食用水煮紅豆
把50g的紅豆放入600cc的水中,並以最小火力煮30分鐘,煮到水量剩一半為止。(紅豆含有豐富的膳食纖維,可溫暖腸道並促進排便作用)
• 在白飯上灑滿黑芝麻鹽後食用
黑芝麻對天然鹽8:1的比例,倒入平底鍋內加熱拌炒。
• 每天走路
在無法外出走路的日子裡,可以平躺後將雙腳朝上伸直,然後做上下抬腿的運動,如此一來可鍛鍊腹肌。
• 泡澡時邊做運動
泡澡時可以做腹部向外凸起及向內吸入的動作,請做10次。接著手掌以順時鐘方向按摩腹部,請做10次。然後再在澡盆外面,輪流對腹部淋上溫水和冷水,這個動作請做5~10次。
(資料來源:守護身體的健康密碼: 體溫力/方舟文化)


來自群組: ♨ 秋居 ♨
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