人老睡得少觀念錯誤 四成老人有睡眠障礙

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人老睡得少觀念錯誤 四成老人有睡眠障礙

大多數人都認為老人家的睡眠時間比較短，但這是錯誤的觀念！台大醫院新竹分院精神醫學部陳世哲醫師指出，老人家雖然晚間睡眠時數短，但白天卻不斷補眠。因此嚴格說來，老年人應該是睡眠功率較差，而且老年人約有四成都會有睡眠障礙的情形，其實透過有效治療，都能獲得相當的改善。(彭清仁報導)


台大醫院新竹分院精竟醫學部陳世哲醫師表示，老人家雖然晚上睡眠時數減少，但在白天卻不斷補眠，因此老年人斷斷續續加起來的睡眠總時數，並不比年輕人少。而且隨著年紀增長，人的各種生理系統逐漸老化，神經系統也不例外。老年人最常見的就是在吃完晚餐後約七、八點就昏昏欲睡，但在凌晨三、四點就醒來再也睡不著，而且入眠期增長，躺很久才能勉強入睡，淺度睡眠期增加，深度睡眠期減短，而且在睡眠過程中常常中斷醒來，甚至無法繼續入睡，以上種種狀況都造成老年人整個睡眠功率降低。

根據一項針對台灣社區老人所做的身心調查研究顯示，約有四成以上的老年人有睡眠障礙的困擾。而調查也發現，大多數老年人並未就醫或是接受有效治療，這種現象也直接影響到老年人的身心健康狀況，甚至造成照護者的極大負荷。陳世哲醫師也指出，老年人的睡眠障礙共分為次發性失眠、睡眠中止症候群、睡眠與清醒週期混亂，以及原發性失眠。因此老人家如果出現失眠問題，千萬不要認為是正常老化現象或避諱求醫，更不要隨意吃安眠藥或健康食品，以免傷身體。

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=45558
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