跟經痛說掰掰！揉按三陰交穴舒緩

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跟經痛說掰掰！揉按三陰交穴舒緩

經痛是最常見的婦科疾病之一，分為原發性和續發性二種，其中原發性經痛與女性六大調理周期有關，也就是說，這種經痛不是因為身體病變所引起，而是因為體質和遺傳所引起的。



這一類型的經痛，通常發生在小紅期來的第一天和第二天，因為子宮收縮痙攣而疼痛，或是因為子宮頸狹窄、子宮後傾而疼痛。這樣的疼痛可以透過按摩三陰穴而緩解。

三陰交穴位置

三陰交位於腳踝內側。三陰交穴位於內腳踝，骨頭凸出位置上方約四指橫寬的骨骼後側邊緣，按壓時可能會覺得有點疼痛。

頻率：每天早、晚各1次，能改善經痛。

做法：

1.用大腿的力量，將右腿向上拉起，將右腳掌輕放在左大腿上，用右手扶住右腳，固定在一個位置上。

2.將左手的小指頭貼在這個關節上，其他四指順勢排列。

3.以左手大拇指指腹按揉正下方的位置，並輕輕往上推動，大約10秒鐘。改成左腿，重複以上的動作10秒鐘。

功效：

按摩此穴為可改善經痛、月經失調、消除小腿腫大及改善消化功能。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/269/22088

• 新聞來源：華人健康網
  

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