正確洗手5步驟：濕搓沖捧擦

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正確洗手5步驟：濕搓沖捧擦

一、濕：打開水龍頭，淋濕雙手。二、搓：抹上肥皂或洗手乳，手心、手背、指縫互相搓揉約20秒。三、沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。四、捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨後，關閉水龍頭。五、擦：將手擦乾或烘乾。

1、吃東西前：不論是否使用餐具，吃東西前都要洗手。因為生活環境中，存在許多看不見的細菌、病毒，雙手於不知不覺中會接觸、沾染，吃東西時雙手難免接觸到食物，容易藉由手將病菌帶入口中。

2、照顧小孩前：碰觸、逗弄、照顧嬰幼兒前，應先洗手。因為嬰幼童免疫系統尚未發展成熟，容易因感染病菌而生病，且常見於家中大人或大孩童(無症狀)，由外帶回家的病菌傳染。因此大人或大孩童返家後應更衣洗手，嬰幼童照顧者於摟抱、親吻或餵食嬰幼兒前，應先洗手。

3、看(探)病前後：進入醫院前，應先洗手；看病結束離開醫院前，也應該要洗手。因為無論是病患或陪同家屬，進入醫院前應洗手，避免將病菌帶入醫院，以保護醫院內其他抵抗力弱的病患；在醫院的就診環境中(桌椅、門把等)，容易直接或間接接觸到病菌，故看病後、離開醫院前也要洗手，洗掉手上看不見的病菌，保護自己，也避免把病菌帶回家中。

4、如廁後：不論是大號或小號，如廁後都應該要洗手。因為如廁過程中，雙手難免會接觸到尿液或糞便，甚至在翻馬桶蓋、開關門、沖水等動作時也可能沾染到病菌，因此上廁所後應洗手。

5、擤鼻涕後：雙手有接觸到口鼻分泌物時，就應該洗手。因為當手接觸到口鼻分泌物，特別是有呼吸道症狀時，口鼻分泌物含有大量病菌，即使用手帕、衛生紙等擤鼻涕，雙手仍可能沾染分泌物或病菌，所以一定要洗手，避免病菌傳播。

門諾醫院7B病房護理長黃小燕表示，洗手有分濕洗手(用肥皂和水)和乾洗手(含酒精成分殺菌液的洗手液)。

提醒，若雙手有明顯的髒污或是手被血液、體液分泌物沾到、照顧及患有腸病毒或諾羅病毒的親人朋友…等，必須要使用濕洗手，整個濕洗手的過程大約需要40~60秒；其他情況，乾洗手或溼洗手一樣好，若使用的是含有酒精成份的溶液進行乾洗手，則要搓揉20~30秒直到完全揮發為止，如此就有一雙乾淨的手囉。

◎記者 鍾佩芳  (摘取自    台灣新生報)
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