成就一生的好習慣～～

kinhwa

成就一生的好習慣～～


七天養成一個好習慣52個星期後你就會脫胎換骨

1．每天對鏡子的自己微笑

2．每天用涼水洗臉

3．二個月換一次牙刷

4．每天喝八杯白開水

5．每天反覆梳頭五分鐘

6．隨身攜帶紙巾

7．出門前再次檢查包包裡的物品

8．銷門後再確認一次

9．隨時隨地找機會運動

10．善用晚上七至十時

11．看書或電腦時，每一小時休息十分鐘

12．不要亂動別人的東西13．用過的東西放回原處

14．吃飯只七分飽

15．吃完飯半小時後刷牙

16．不回家時要知會家人

17．睡前一個小時停下手頭的工作

18．入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

19．睡覺時向右側臥，保護心臟

20．當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

21．當你需要休息時，給自己放半天假

22．三個半分鐘、三個半小時醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘：早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
來自群組: ♨ 秋居 ♨