正確觀念預防及解決腸胃不適

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正確觀念預防及解決腸胃不適

補充水分和電解質，通常會去買運動飲料，但運動飲料有些很甜，含鈉量很高，病人如果有糖尿病或高血壓，是不恰當的。



便祕的定義因人而異，有人每周三次、有人每天三次，只要和原本的生活習慣規律就好。便秘的原因通常是飲食習慣的改變，水分、纖維素攝取不足，除非是有潛在疾病，像大腸、新陳代謝、內分泌方面疾病，甚至中風。

常見引起便秘的藥物，制酸劑中含鋁過多的、抗精神病、抗帕金森氏症的藥，會影響腸胃道蠕動的作用，副作用因人而已，某些人會特別敏感，導致便秘。而止瀉藥該停而沒停時，也會引起便秘。

而當某些病人需要靠其他藥物來緩解疼痛而產生便祕，這時該吃瀉劑(通腸)，或是緩瀉劑，目的是促進腸子的排通，而當本身有血便或直腸出血，使用時要特別留意，此類的瀉劑不適用於六歲以下的小朋友在家使用，其他人如果在家使用了一周後還是沒獲得改善，就必須到醫院就醫。

最常見的便祕用藥是肝油球，建議老人不要長期使用。小孩在使用時須要特別注意，以免傷到腸道。幼兒便秘，主要由生活和飲食改善。孕婦便秘時，不要用刺激性的瀉劑，免得腸子絞痛，影響嬰兒。

止瀉劑當作暫時緩解輕中度的腹瀉，家裡常備的止瀉胃藥，主要功能是抑制胃腸蠕動，使用不當會便祕、腸胃不舒服、噁心嘔吐。而如果是感染性的腹瀉，腸胃不蠕動，體內的毒素、細菌排不出去，將惡化原先的疾病，建議腹瀉還是要到醫院找醫生較洽當。

吸附式的止瀉劑是最安全的，利用吸附功能將腸道多餘的水分、細菌、毒素吸附住，讓腸道收斂，停止腹瀉。而當沒有腹瀉之後，就應該停止使用，否則會便祕。它屬於非選擇性的吸附劑，體內的養分也可能被吸附，應該避免同時使用慢性病的藥物，減少交互作用失去療效。

建議兩歲以下小孩，不要在家裡使用此類抗胃腸蠕動的藥品。當急性腹瀉發生時，自行服用藥品不要超過兩天。不清楚原因的腹瀉時，也不建議使用刺激性的藥品，如果是感染性的腹瀉，可能會造成腸道黏合受損，細菌在腸道孳生而更嚴重。

生活飲食的調整是改善便祕最佳方法，養成運動習慣、適度補充水分、礦物質及纖維質，養成排便的規律。

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• 新聞來源：iCare愛健康