高溫嚴防中暑 醫師籲多補充水分防曬

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（中央社記者黃國芳嘉義市二十九日電）氣溫飆升，連日來嘉義地區陸續傳出有因高溫致死案例。嘉義市天主教聖馬爾定醫院家庭醫學科主任張世強提醒民眾，注意體溫的變化，以適時的補充水分、休息和保持環境良好的通風，才能有效避免中暑。

艷陽高照，嘉義地區出現三十四點八度高溫，聖馬爾定醫院表示，六月、七月氣溫更高，建議民眾，氣溫超過三十二度時，盡量少出門；非得出門，盡量避開下午一到三點的最熱時間。

該醫院家庭醫學科醫師張世強表示，高溫對人體造成的傷害依發生機轉與嚴重程度可以分為熱中暑、熱痙攣、熱衰竭、中暑高熱等四大類；一般較常見的熱中暑為患者因散熱導致血管擴張過速，而造成短暫血壓過低，進而腦部血流不足，造成突發性的暈厥；而熱衰竭患者則是皮膚呈濕冷狀態、脈搏微弱、血壓偏低，甚至出現痙攣、意識不清等症狀，處理方式一般為多休息與體液的補充，並儘快就醫。

至於較嚴重的中暑高熱，患者為過度的體溫升高，引起中樞神經系統的溫度調節中失去功能，無法有效地以輻射及排汗的方式來散熱，患者會有乾且熱的皮膚，且有頭暈、虛弱、噁心、嘔吐、甚至意識不清、休克的症狀，屬於可能致命的急症，患者需立刻移到陰涼處，並去除衣物，最好加上風扇降低體溫，不可使用冰水，並立即送醫。

張世強指出，中暑的預防首先應盡量避免長時間處於溼熱環境，並隨時補充水分，而非口渴時才飲水，最好的水分補償方法是飲用和汗水一樣成分的水分，即飲用每公升含一至二克的鹽水。其次就是穿著適當的衣物或裝備，儘量避免太過厚重的衣物，以免增加散熱的阻力。960529

防暑良藥 西瓜皮利尿降火氣

這幾天又悶又熱，嘉義傳出有農夫下田耕作疑似中暑死亡，中醫師說，民眾如果在飲食上多加注意，可以減少中暑的機會，像西瓜切剩的皮，就是很好的保健藥方，怎麼吃呢?一塊兒來看看。有人吃西瓜，不光吃紅色的果肉，連這層白白的皮，他也不放過，這不是老王賣瓜自賣自誇，中醫師說，有一帖消暑降火氣的良方，就叫西瓜翠衣湯，削去綠色外皮，留下白色的部份加冰糖煮成湯，老祖宗稱它叫「天一白虎湯」。

這個西瓜皮有多好用呢?搭配荷葉、銀花、扁豆、淡竹葉熬煮，可以治療中暑發燒引起的感冒，至於消暑降火氣的保健方法，醫師建議，烏梅、甘草、山楂加冰糖，熬煮一大桶當開水喝或是用靈芝熬成茶水，消暑又好喝。

防止中暑不但要多喝水，民眾要小心，身體若是熱烘烘的，出現頭暈、無法排尿，或是流汗不止的現象，就要趕緊解暑。