水果奶昔藏危機

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主要的52種奶昔做營養分析，以1罐莓果口味的奶昔為例，其中就含有黑莓、草莓、黑醋栗、白葡萄、蘋果、橘子、香蕉，一般人在一餐內難以吃到這麼多的水果，然而也因為濃縮的關係，讓喝1罐奶昔所含的糖量超出一餐攝取的建議量，如果太過頻繁取代正餐，攝取進的糖份也十分驚人，對牙齒將會造成如喝可樂一樣的傷害。


不過，水果奶昔在營養價值上的確是比可樂還要好得多，只須注意勿天天都以奶昔取代正餐，偶爾喝奶昔來補充不足的水果攝取量，對健康並不會有太大的危害。最好的方法，還是直接選擇天然的水果，不僅飽足感加倍，也可以吃進奶昔所沒有的高纖維。