護眼營養素

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7622

發表於 2013-3-25 23:59:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

本帖最後由 7622 於 2013-4-6 00:28 編輯

【護眼營養素】
現代人容易因用眼過度出現眼睛疲勞、
精神恍惚和視力不清的情況。
營養師表示，日常保養眼睛的方法，
除了充分睡眠和休息之外，
也能善用水果中的各類營養素，
清除自由基，以及延緩視力老化。

常見的護眼營養素包括維生素C、
類胡蘿蔔素和花青素等抗氧化劑，
可幫助清除自由基，預防視神經和視網膜受損，
也能補充眼睛所需營養素，讓眼睛變得更加炯炯有神。
此外，維生素E可保護眼睛微血管，
維護眼睛細胞健康，達到保養和預防視力老化的功能。

【護眼水果】
包括奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄、蔓越莓、黑櫻桃、木瓜、芒果等。

更多：http://www.top1health.com/Article/80/12198

素, 眼睛

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