運動暖身

發表於 2013-3-6 13:52:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

每個人都會想要來好好運動一下好好讓身體健康健康
但是很多人都忽略到暖身
暖身真的很重要暖身不足有可能會導致嚴重受傷（扭傷拉傷抽筋）
有些方法提供給大家
1. 小小慢跑讓身體熱一熱身體每個部位都會暖起來
2. 適當的暖身操
3. 拉筋。但是要記得不要過度拉筋要慢拉不然有可能會讓肌肉拉傷喔

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