頸椎病年輕化除了手機使用過度，髮型也有關係？掌握4關鍵因素助預防

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頸椎病年輕化除了手機使用過度，髮型也有關係？掌握4關鍵因素助預防
   
  年輕化的頸椎病究竟從何而來？我們可以從以下幾點分析：



手機

小朋友的頸椎病來自於幾個原因，以我臨床的觀察，大部分的小學生都已經開始有手機了，雖然老師或家長會予以規範：使用手機的時間、睡覺以前要把手機收起來、上學要把手機收起來等等。但不可否認的，小朋友拿手機不單單只是班上同學，群組上功課的交流、代辦事項的傳遞而已，小朋友也會使用社交的軟體、手機上網看他們想看的網頁等等。所以從小使用手機等3C產品，姿勢的正確與否，是第一個潛在的威脅。

手機第二個潛在威脅是：手機遊戲。就是所謂的手遊。我個人平常觀察，在公車、在等待的時間，即使是小朋友們玩手遊的比例也是非常的高，更不用說他們在家裡或是在學校的時候，同學們一起玩手遊，或是自己玩手遊的情況也很多。手遊的設計就是依循人性，想要突破關卡、想要競爭，玩手遊會讓人不知不覺上癮，而增加手機的使用時間。我們也知道手機使用的越久，身體的姿勢會越來越偏斜，如果沒有從玩手遊的時間來限制的話，就有可能發生頸椎病。

手機第三個潛在威脅是：使用習慣。我看到很憂心的現象，父母會用手機做為安撫小朋友的工具。學齡前的小朋友，常常因為哭鬧、覺得吃飯無聊，爸媽就會把手機拿給他，讓手機變成一個安撫的工具。或是看到小朋友「手機當配菜」，邊吃飯邊配手機，不只有學齡前，小學、國中也時有所見。其實父母也是吃飯配手機？這些都會潛在加深小朋友對手機的依賴感。父母也會覺得有手機就好了，但這是把自己最親愛的孩子放在頸椎病的危險之下。



駝背和脊椎側彎

父母常常擔心小朋友脊椎側彎的問題，從臨床上的觀察，有脊椎側彎的小朋友百分之百都有駝背，但有駝背的小朋友，不一定有脊椎側彎。所以許多父母以為，脊椎側彎是背書包背太重，或是長時間三七步。但事實上脊椎側彎真正的原因，在於孩子平時的坐姿歪斜，睡姿、看書的姿勢不當，以及平常駝背所導致。其中坐姿歪斜和手機使用又有非常大的關聯；另外，當孩子駝背的時候，產生頸椎病或脊椎側彎的機率就會大增。

課業

青少年所面臨的課業壓力、升學上面的競爭，比起以往只有大學聯考的時候增加許多。由於競爭變多，老師的要求也更重，在長時間專注於課業的情況下，運動的時間變少、低頭的時間變多，也讓小朋友增加頸椎病的可能性。

髮型

這是我最近的發現，青少年的頸椎病問題除了姿勢不良以外，還有髮型也是關鍵。有些小朋友的瀏海，他喜歡只留其中一邊，而且留得很長讓瀏海垂下來。無關好不好看，而是我發現剪這種髮型的人，常常會有甩頭髮的動作，因為瀏海遮住了他的視線，他必須側著頭把瀏海撥開、甩開，這時候歪頭動作就會對頸椎產生壓力。

髮型明顯長短左右不同的人還會出現一些問題。不管在做什麼事情他的頭一定是歪著，不管是在低頭滑手機，還是跟人面對面說話，因為歪著頭，頸椎就一定是歪的，更何況還要滑手機？因此如果想要留一些特殊偏向單邊的髮型或是單邊的瀏海，我建議常常改變瀏海的方向，或是滑手機時戴上髮箍、夾髮夾。

本文出自帕斯頓出版《不開刀，治頸椎：林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病，從根本解決肩頸痠痛麻（附自我檢測&自主運動示範影片QR Code）》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/343/80477